8 храни, които трябва да избягвате при артрит
Страдате от артрит? Научете кои са 8-те храни, които трябва да избягвате при това заболяване, за да не влошите състоянието си.
Артритът е често срещано здравословно състояние, включващо хронично възпаление, болка и увреждане на вашите стави, кости и други части на тялото в зависимост от вида му.
Съществуват над 100 разновидности на заболяването. Остеоартритът, който не е възпалителен е най-често срещаният. Всъщност 40% от мъжете и 47% от жените мога да бъдат диагностицирани с остеоартрит през живота си.
Междувременно ревматоидният артрит (РА) и псориатичният артрит са възпалителни състояния, които се считат за автоимунни заболявания. Подаграта е друг често срещан вид възпалителен артрит.
Диетичните интервенции като елиминиране на определени храни и напитки, могат да намалят тежестта на симптомите на хора с възпалителен артрит и остеоартрит, както и да подобрят цялостното им качество на живот.
Храни и напитки, които трябва да избягвате, ако имате артрит
Добавени захари
Трябва да ограничите приема на захар, особено ако имате артрит. Добавените захари се намират в бонбони, сода, сладолед и много други храни, включително по-малко очевидни продукти като сос за барбекю.
Проучване при 217 души с ревматоиден артрит отбелязва, че измежду 20 храни, подсладените със захар газирани напитки и десертите са най-често съобщаваните за влошаване на симптомите на ревматоидният артрит.
Нещо повече, сладките напитки като сода могат значително да увелича риска от заболяването.
Например, в проучване при 1209 възрастни на възраст 20-30 години, тези, които пият подсладени с фруктоза напитки 5 пъти седмично или повече, са имали 3 пъти по-голяма вероятност да имат артрит, отколкото тези, които са консумирали малко или никакви подобни напитки.
Вижте кои храни трябва да избягвате, ако страдате от артрит тук!