10 ползи от консумацията на зелен чай

Днес ще се спрем на нещо, което е познато на всички ни – любимият зелен чай. Оказва се, че това е много повече от чай, защото при прием предотвратява редица болести и подпомага организма като го прави здрав и жизнен. Приемът на зелен чай служи както за детоксикация, така и а отслабване, намалява риска от алцхаймер, предпазва от ракови заболявания и още много други неща, за които ще поговорим с следващите редове, по първо:

Що е то чай?

Чаят е най-широко консумираната напитка в света, на второ място след водата. Чаените листа могат да бъдат класифицирани в различни форми, но категоричният победител винаги ще бъде зеленият чай поради богатия му състав и огромните ползи. В чашата зелен чай има много повече от неговия мек вкус, характерна горчивина и стимулиращ ефект.

Зелен чай – какви са ползите за здравето ни от консумацията му?

Източните почитатели на зеления чай са убедени в целителното му влияние върху човешкия организъм. Днешната наука търси упорито доказателства за това с многобройни изследвания.

Ползите за здравето от зеления чай до голяма степен произтичат от шепа антиоксиданти, по-специално флавоноидите. Тези антиоксиданти са необходими за защита на телесните клетки от свободните радикали.

1. Помага за поддържане на телесното тегло

Тези, които се опитват да отслабнат, могат да консумират зелен чай. Проучвания показват, че зеленият чай може да има благоприятна роля при отслабването. Трябва също да се отбележи, че само добавянето на зелен чай към вашата диета няма да е достатъчно, за да отслабнете значително; приемът на храна и упражненията също трябва да бъдат разгледани.

2. Намалява нивата на холестерола

Проучванията показват, че консумацията на зелен чай може да намали нивата на общия и лошия холестерол.

3. Укрепва здравето на мозъка

Нашите мозъци се нуждаят от здрава система на кръвоносните съдове, за да функционират ефективно. Редовното пиене на зелен чай би оказало положително въздействие върху крувоносната система, респективно и върху работата на мозъка. Също така прегледът показва, че ефектът на зеления чай върху здравето на мозъка не е само от едно съединение в зеления чай, а от комбинираното влияние на всички компоненти.

4. Довежда до понижаване на нивата на кръвната захар

Доказано е, че зеленият чай повишава инсулиновата чувствителност. Консумацията на зелен чай, както и общият прием на кофеин, са свързани с намален риск от диабет тип 2. Дългосрочният прием на зелен чай е свързан с по-ниски нива на кръвната захар на гладно.
Някои проучвания показват, че ежедневната консумация на зелен чай може да помогне за контролиране на диабет тип 2.

5. Подобрява здравето в устната кухина

Консумацията на зелен чай е свързана с подобряване на здравето на зъбите и по-малък риск от кариес. Антибактериалната активност на зеления чай в устната кухина води до намаляване на гореспоменатите орални страдания. Антиоксидантната активност на зеления чай също е свързана с намален риск от рак на устната кухина. За да се възползвате от оралните ползи от зеления чай, избягвайте да добавяте захар, мед или други подсладители към чая.

Останалите 5 ползи от приема на зелен чай можете да прочетете в цялата статия тук!

Следете официалния блог на Здравитал, където ще откриете нови задълбочени здравни статии всяка седмица!